_fbq.push(['addPixelId', '1533270753561526']); })(); window._fbq = window._fbq || []; window._fbq.push(['track', 'PixelInitialized', {}]);
Oldal kiválasztása

Hengerelj le! – Amit az SMR technikáról tudni érdemes

Sok szó esik mostanában az SMR masszázsról, a Trigger Point technikákról, a hengeres önmasszázsról és ezek mutációiról. Végeredményben sok átfedés van a megnevezések között, de mielőtt bővebben rátérek arra, mi micsoda, lássuk, miért érdemes foglalkoznunk a témával: A...

Izolált vs. összetett gyakorlatok

Az összes olyan egészséggel foglalkozó magazin, ami szeretné megemelni a blogjai, cikkei népszerűségét, igyekszik egy-egy izom, vagy izomcsoport leghatékonyabb edzésének titkait megosztani az olvasókkal. Ilyen szalagcímekre gondolok: b 4 gyakorlat a hatalmas...

Az “Aerob kultusz” – biztos jó úton jársz?!

Előre jelezném, hogy a cikk bizonyos részeinek szövegezése szemfelnyitó hatású, ez által sértő, bántó és elmarasztaló lehet, ezért csak erős idegzetűek és tanulásra fogékonyak folytassák az olvasást! Biztos sok olvasó találkozott az alábbi főcímekkel:  2 hét...

10 ok, hogy kipróbáld a TRX edzést

Biztos hallottál már véleményeket arról, milyen is egy TRX edzés. Megpróbáltam 10 olyan érvet összegyűjteni, amelyek meggyőzhetnek arról, hogy Neked is ki kell próbálnod N Megvalósítható vele a teljes test edzése. A talp izmaitól egészen a fejtetőig minden...

9 gyakorlat… mindig és mindenkor

Ez az iromány egy picit gyakorlatiasabb lesz, mint az eddigiek… A célom vele, hogy kiemeljem néhány gyakorlat fontosságát. Természetesen az edzést nem lehet leszűkíteni csupán erre a 9 gyakorlatra, azonban célszerű mindegyik edzésünkben alkalmazni őket. Minden edzést...

Mi az a késharc?

Mi az a késharc? Nézetem szerint, az általam oktatott, Kali alapokon nyugvó, késharc rendszer (SDKC – Self Defence Knife Concept) egy hiánypótló, tradicionális harcművészet, mely komoly önvédelmi értékkel bír. Kinek hiányzik ez? Ha figyelmesen járjuk az utcát, érdemes...